月経カップが気になっていますか？
私もしばらく気になっていて、ネットで調べて調べてついに購入。5か月経ち、毎月使っている使用感をシェアしたいと思います。現在は月経カップと経血パンツの組み合わせで使用しています。
購入を迷っている方の参考になればうれしいです。
月経カップとは
生理カップとも呼ばれ、医療用シリコンなどでできたカップです。
私が使用しているメルーナは医療用ＴＰＥ（熱可塑性エラストマー）製です。ドイツの哺乳瓶の乳首にも使用されている素材です。
生理時に膣内に挿入すると経血（生理の血）を受け止めてくれるため、ナプキンやタンポンの代わりに使用することができます。
再利用が可能で10年以上使用できるといわれています。
私が使っているのはメルーナというドイツ製のものです。
ちなみに経血パンツは尿漏れパンツのようなもので、水分を吸収してズボンに漏れないようになっているパンツです。
月経カップ購入前の不安
私が購入前不安だったこと…
- 挿入するのが難しそう/痛そう
- 取り出せなくなったら怖い
- 再利用するのって汚くない？
- 高そう
- 何時間くらいつけていられるの？
- 血が漏れるんじゃないかな
- 購入するときはどのサイズがわからない
このことについて気づいたことを書いていきます。
月経カップのよかった所
月経カップの正直な使用感としてよかったと思えるのは下記の点。
挿入は痛くない
個人差があると思いますが、私は挿入時に痛みを感じることはありません。
ネットでは潤滑用のジェルを塗るという方もいますが、私はジェルなどがなくてもスムーズに挿入できますし、痛くもありません。カップに水を付けることでも滑りがよくなるそうです。
挿入方法
カップを折り曲げ膣に挿入し、手を放すことで膣内でカップが広がります。
きちんとフィットしているか確認するために、カップについているつまみ部分（私のものはリング状）をつまんで膣内で前後左右させます。つまみ出そうとしても抵抗を感じるようであればフィットしています。
コツとしてはトイレの場合脚を肩幅程度に開いてかがむ、お風呂場の場合浴槽などに片足を置いて脚を開くと挿入しやすいです。
取り出すのは簡単
取り出せなくなったことはありません（笑）
取り出し時も挿入時と同じような姿勢で取り出します。痛くありません。
カップの先についているつまみを引っ張ると、フィットしているため最初は抵抗を感じますが、ずるずるっと引っ張り出すことができます。手前までもって来たら最後はカップをつかんで取り出します。
不安な方はリング型つまみの月経カップに紐をつけることができます。
取り出し場所はお風呂場が一番安全。
要領がわかればトイレでも取り出せますが、洗面台が個室内にある場所をおすすめします。取り出したカップを流水すすぎ再度装着するため人に見られずに洗面台に行ける環境がベストです。
煮沸消毒できて清潔
使用前と使用後
煮沸消毒をして保管します。メルーナは鍋の他、電子レンジを使用することもできます。月経カップと一緒にレンチンOKカップを購入する人も多くいます。
清潔に再利用できます。
むしろタンポンはトキシックショック症候群（TSS）を起こす原因ともなるため、月経カップの方が安全と言われています。
生理中
- カップを流水（30～40℃）で5秒間すすぎます。
- せっけんなどでカップを30秒以上こすり洗いします。2つの空気穴も清掃します。
- カップを流水（30～40℃）で30秒以上すすぎます。
流水で洗えない場合
トイレットペーパーなどでカップを拭きます。ウェットティッシュ（ノンアルコール）やペットボトルの水などで洗浄することもできます。
1度買えば10年間！経済的
月経カップはだいたい3,500円くらい。通常10年程度使用できるとされているため、ナプキンやタンポンを買い続けるよりも経済的です。
最長8時間
最大8時間。カップを空にしてすすぎます。
これが環境的に一番のメリットかと思いますが、
ごみが削減される
一回の生理でどのくらいのナプキンとタンポンを使っていますか？
一年に12か月、何十年も繰り返されるわけですから、そのごみの量はすごいことに。
そのごみが排出されない/削減されるという意味でも月経カップはとてもすばらしい！
生理のごみって自分でも処分するとき嫌だな～と思いますよね。そのわずらわしさも無くなってすっきり！
月経カップの注意点
特に大きなデメリットとなるようなことはありませんが、いくつか気づいたことは下記の通りです。
少し血が漏れることもある
私は完全に血が漏れないことを期待して購入したため、血が漏れているのを見たときショックでした…私の装着方法が完璧ではないのかもしれません。
「血が漏れるので結局ナプキンを付けないといけない…じゃあ、月経カップはタンポンの代わり程度かな…残念」
と思っていましたが、
漏れる量は多くない＋タンポンのように紐伝いの血はない
ので経血パンツを購入しました。
経血パンツは水分を吸収してズボンに漏れないようになっているので、月経カップの少量の漏れはキャッチしてくれます。
しかしナプキン使用はゼロではありません。
生理の量にもよると思いますが、私は生理2日目の夜など、量が多くかつ長時間トイレに行かないときはナプキンを使っています。
友達などがいる場合は使いづらい
友達が泊まりに来ているときは（洗面台が併設されていない）トイレでの付け外しがしづらく、一時的にナプキンとタンポンを使いました。
トイレでの使用は先に行ったようにユニットバスや洗面台があるタイプのトイレでないと少し使いづらさがあります。
爪が長い人には向かない
イベントごとに向けて少し爪を伸ばした時に月経カップを使用したことがありますが、挿入時と取り出し時に膣の奥深くに指を入れるため爪がひっかかり痛いことがありました。
普段から長い爪をしている人やストーンを付けるような方は使用しづらいと思います。
月経カップの購入
ネットで買えます。私はドイツ製のメルーナを購入しましたので、そちらのご紹介をします。
サイズの選び方
身長155㎝未満
- Sサイズ
身長155~166cm
- 体重48キロ未満 Sサイズ
- 体重48キロ以上 SかMサイズ
身長167㎝以上
- 体重51キロ未満 Sサイズ
- 体重51~64キロ SかMサイズ
- 体重65キロ以上 Mサイズ
- 自然分娩での出産経験がある方
- 経血の量が多い方
は1サイズ大きいものを選ぶことをすすめています。
ネット購入
Amazonで購入できます。
メルーナ月経カップ
経血パンツ
月経カップを購入してよかったです。
お湯で洗い流せるので、ナプキンのごみ処理より気持ちが楽です。
使用感もよく、蒸れないし、かゆくならない。
通常時はつけている違和感はなく、トイレで踏ん張る時にだけ何かが膣内にある感覚はあります。
私は好評価してます◎気になる方はぜひお試しあれ！
